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[스크랩] 이동전화 환급금 이동전화 환급금 챙기세요 (모르는 분들 있으실까봐) 번호이동이나 이동전화해지시 과오납된 금액을 이동통신사에서는 소비자에게 돌려주지않고 그 돈을 이동통신사에서 가지고 있다가 소비자의 환급신청이 없으면 그 돈을 기업측에서 그냥 날로 드신다네요. 통신 사업자연합회 ==> http://www.ktoa-ref.. 공감수 0 댓글수 0 2009. 7. 13.
[스크랩] 건강발 맛사지 1편 두통이 있을 때 2편 발의 기본반사구 3편 발의 건강반사구 4편 발 건강의 영역 5편 눈이 피로할 때 하는 발반사 요법 6편 발은 제2의 심장 7편 발의 구조와 기능 8편 불면증에 좋은 발반사 요법 ..... (발바닥 반사구 총복습) 9편 허리가 아플 때 10편 어깨의 통증 11편 치아나 잇몸이 아플 때 12편 실습! 림.. 공감수 0 댓글수 0 2009. 6. 11.
유아관련 싸이트 유아용품업체, 분유업체에서 운영하는 어머니교실에 가입하는 것도 육아비를 줄일 수 있는 방법입니다. 회원이 되면 샘플과 육아관련 책자를 무료로 받아볼 수 있고, 무료특강에도 우선 초청됩니다. 임신 중에 가입하면 더 많은 혜택을 누릴 수 있습니다. ▶ 일동 후디스 육아교실 02-453-6151(회원가입) .. 공감수 0 댓글수 0 2009. 6. 5.
방과후에서~ 아이들 간식시간~ 너무나 즐거워하는 이쁜 아이들^^* 오늘의 간식은?? 공감수 0 댓글수 0 2009. 4. 29.
방과후 사진 아이들 작품 그리고 사진... 공감수 0 댓글수 0 2008. 12. 17.
[스크랩] 생활의 지혜 모음 580 (음식) 먹다 남긴 밥 보관 남은밥을 1회분씩 나눠 랩이나 팩에 담아 밀폐한뒤 냉동시키면 밥맛이 변하지 않는다. 냉장실에 넣어두면 단백질이 파괴되면서 맛을 잃는다. 먹을때는 정종을 조금 뿌린다음 전자레인지로 데워먹으면 맛이 원래 그대로다 양파껍질 벗길때 눈 안맵게 하려면 양파껍질을 물속에서 벗.. 공감수 0 댓글수 0 2008. 9. 22.
[스크랩] 물먹는 코끼리(?) 만들기 제가 시도했던 내용인데요.. 여러분들도 한 번 해보시면 재미있고 유용할거라 생각이 되어서 이렇게 올려봅니다. 저도 처음에 잘 될까 망설였는데, 해보니 아주 쉽습니다.. (단, 포대가 좀 무겁습니다..ㅋㅋ) 여러분들도 따라해보세요~~~ ▒ ▒ ▒ ▒ 이런식으로 다 사용한 물먹는 하마통을 곳곳에서 구.. 공감수 0 댓글수 0 2008. 9. 22.
[스크랩] [♣ 미용헤어 ♣] 머리 자연스럽게 드라이 하는 방법 [♣ 미용헤어 ♣] 머리 자연스럽게 드라이 하는 방법 Q 드라이 효과를 높여주는 빗은? 머리카락, 헤어스타일에 따라 빗을 고를 것 박철(헤어 디자이너) 숱이 많고 굵은 헤어▶가시롤 브러시 머리카락을 한꺼번에 집어서 드라이하기에 가장 좋다. 머리숱이 많거나 바쁜 아침에 간단하게 드라이를 할 때 .. 공감수 0 댓글수 0 2008. 8. 12.
[스크랩] [걸으면서 살 뺀다! 워킹법] [걸으면서 살 뺀다! 워킹법] 매일 하는 워킹. 하지만 제대로 신경만 쓴다면 걷는 것만으로도 효과적으로 살을 뺄 수 있다. 또한 바른 워킹은 살이 잘 찌지 않는 체질로 만들어 주기도 한다. 체력과 생활환경에 맞춘 워킹 프로그램으로 날씬한 몸매에 도전해본다. 워킹 다이어트 일주일에 2번, 20분 워킹.. 공감수 0 댓글수 0 2008. 8. 4.
[스크랩] 전신 부위별 살빼기 체조 전신살 빼기 - 1 - 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽다리는 앞쪽으로 구부리고 섭니다. - 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 합니다. - 오른 팔, 왼 팔을 번갈아 가며 앞 뒤로 90도가 되게 천천히 올렸다 내렸다를 반복합니다. - 다리 위치를 바꾸고 같은 동작을 20회 이상 반복합니다. 전.. 공감수 0 댓글수 0 2008. 8. 4.
[스크랩] 두번째 걷기 프로그램 [두 번째 걷기 프로그램] 본 프로그램을 실천하기 전에 지켜주어야 할 사항은 준비운동과 정리운동을 철저히 해야 한다는 것이 다. 가능하면 전신 스트레칭을 통해 완전히 몸을 풀어주는 것이 좋겠다. 이렇게 하는거에요! 전체 운동시간 40분 준비운동 팔 돌리기와 가볍게 걷기를 5분 정도 한다. 반드시.. 공감수 0 댓글수 0 2008. 8. 4.
[스크랩] 첫 번째 걷기 프로그램 [첫 번째 걷기 프로그램] 지금까지 운동을 해본 경험이 없는 사람이나 최근 수년 동안 운동을 하지 않았던 초보자를 위한 운동 프로그램이다. 자신이 스스로 측정한 심폐지구력과 근 지구력이 열등 이하인 사람은 반드시 시작하기 바란다. 걷기 중간 중간 쉬는 것도 좋다. 이렇게 하는거에요! 전체 운.. 공감수 0 댓글수 0 2008. 8. 4.
[스크랩] bye-bye 뱃살들!! .. 당신의 비키니 몸매를 떠올려보자. 만족스러운가? 아니면 보기조차 두려운지? 뉴욕의 피트니스 트레이너 케이시 듀크가 소개하는 복부 강화 운동을 차근차근 따라해보자. 일주일에 4일 정도 12번 반복하는 것을 한 세트로 해 각가의 동작을 3세트씩 돌아가며 반복한다. 1달이 지나면 어느 정도 만족.. 공감수 0 댓글수 0 2008. 8. 4.
[스크랩] 잠자기 전 10분 투자로 살빼는법!! 사실 살 빼는 것이 말로만 쉽지 막상 실제로 하려고 하면 신경 쓰이는 일이 이만저만이 아니다. 낮에는 각자 맡은 역할들로 바쁘고 저녁에 집에 오면 피곤하니깐~ 그러나 자기 전에 10분만 투자해보자. 10분 늦게 취침에 들어도 되고 아니면, 텔레비전을 보면서 해도 좋다. 집에서 편히 할 수 있는 살 빼.. 공감수 0 댓글수 0 2008. 8. 4.
[스크랩] 빨대 하나로 뱃살 빼는방법 빨대 하나로 뱃살 빼는방법 쥬스를 마실때 사용하는 빨대 하나로 간단 똥배 집어넣는 다이어트 방법을 소개 합니다..먼저 빨대 준비 하셔야겠죠? 우리 여성들에게 튀어나온 아랫배는 강적입니다.. 여름엔 내어놓기 부끄럽고 자신없고... 남친이나 남편에게도 쬐끔 부끄럽죠.. 그러나, 아무 걱정 마시고.. 공감수 0 댓글수 0 2008. 8. 4.
[스크랩] 혈액형 A .B . AB/O 형 출처 : 사랑과 섬김글쓴이 : 하늘소리 원글보기메모 : 공감수 0 댓글수 0 2008. 7. 7.
[스크랩] 감기에 좋은 다섯가지 한방 차 [ 전통 한방차 다섯 가지 ] 일교차가 큰 날씨에 가족들 건강이 신경쓰인다면 몸에도 좋고 맛도 좋은 전통 한방차를 준비해 보면 어떨까. 전통요리 연구가 한영용씨는 "몸에 좋은 약재로 만들어 꾸준히 마시면 '간단한 한약' 정도의 효능은 충분히 얻을 수 있다"며 "독특한 맛과 향이 있어 귀한 손님을 위.. 공감수 0 댓글수 0 2008. 6. 30.
[스크랩] 기침이 날때 .. 기침 기침은 기도 안에 생긴 이물을 밖으로 내보내기 위한 방어적인 반사 운동이라고 할 수 있습니다. 음식물이 기도에 들어갔거나 이물이 기관에 들어갔거나, 연기나 가스가 기도에 들어갔을 때 하는 기침은 기계적 자극에 의한 방어적 반응인 것입니다. 그러나 감기, 편도염, 기관지염, 폐염, 기관지.. 공감수 0 댓글수 0 2008. 6. 30.
[스크랩] 해피투게더 암기송 43회 - 효과적인 냄새 제거 효과적인 냄새 제거!! 땀 흘리는 박명수 사우나 문 앞에서 매를 맞는데 왜 맞을까 왜 맞을까 원인은 한 가지 냄새 심해 겨드랑이 땀 냄새엔 샤워를 하고 사과 껍질 모아놨다 닦아주었네 담배냄새 배인 옷은 목욕탕 안에 걸어 두었네 냄새 사라 졌네 우엑우엑 입 냄새 파슬리를 씹었고 에구머니 발 냄새 .. 공감수 0 댓글수 0 2008. 6. 30.
[스크랩] [체중 감량을 하면서 나타날수 있는 문제들] [체중 감량을 하면서 나타날수 있는 문제들] 적절한 운동과 식사를 통해서 과도하게 축적된 체지방을 줄이게 되면 성인병을 예방하고 각종 성인병의 증세를 호전시키는데 도움이 되며, 외적으로도 날씬해 짐으로써 심리적으로도 자신감을 갖는데 바람직한 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 단식이나 원.. 공감수 0 댓글수 0 2008. 6. 9.
[스크랩] [다이어트를 성공으로 이끄는 14가지 방법] [다이어트를 성공으로 이끄는 14가지 방법] 1. 세끼 식사를 거르지 말고 규칙적으로 먹되 식사량을 20-30% 줄인다. 2. 되도록 한식위주의 식단으로 여러가지 식품을 골고루 먹으려고 노력한다. 3. 당분, 지방의 함량이 높은 간식을 제한한다. 4. 패스트푸드, 인스턴트 식품, 가공식품의 섭취는 최대한 제한.. 공감수 0 댓글수 0 2008. 6. 9.
[스크랩] 하루 2분 투자로 날씬한 복부 만들기~ (보시기만 하지 말고 따라 하세요~~^^) 내일은 토요일이에요~ 그래서 토요일날 할수 있게끔 동영상을 올려 드릴려구요~~^^ 토욜날 운동을 쉬는 분들이 상당히 많을 것 같아 짧은 시간에 할수 있는 복근 동영상을 올려 드리니 꼭 하시도록 하세요^^ 그럼 즐거운 주말 보내시고요~~ 파이팅~~ 아자아자~~ 공감수 0 댓글수 0 2008. 6. 4.

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